フレッシュフルーツ青汁 ファスティング

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短期間で集中的にダイエットして痩せたい人は「ファスティング」!

「ファスティング」は、プチ断食のことです。

期間は短期間のみ行います。
ファスティングのルールは、期間は大体、半日〜3日間。
これ以上行なうと、身体に負担がかかり過ぎるために
逆にしんどくなってしまうので、止めておきましょう。

食事は、一切摂らずに行ないます。
といっても、「水や炭酸水、酵素ドリンク」等はOKなので、
これらを摂取しながら過ごします。

フレッシュフルーツ青汁は酵素もたっぷり含まれているので、
酵素ドリンクとしてOKです!

フレッシュフルーツ青汁にはしっかりとビタミンやミネラルが含まれていて、
野菜の栄養をしっかりと補うことが出来ます!


短期間ということに意味があり、
短期間行なうと、内蔵が一時的に休まります。
さらに水や酵素ドリンクで体内をリセット。

すると、体内に溜まっている毒素が抜け、
体内がリセットされた状態になります。

このように、ファスティングには、デトックス効果があります。

また、短期間で出来るところも魅力のひとつです。

期間中は便秘も解消されるので、
便秘ぎみの方にもおすすめですよ〜☆

デトックスを始め、「美容」や「健康」にも良いと言われています。

酵素ドリンクで人気のグリーンスムージーは
海外のセレブ間でも大流行で日本にも浸透しましたね!

短期間でしっかりと効果の高いダイエット方法です。

体内が本当にすっきりとするので、身体が軽くなり
本当に楽になります!

フレッシュフルーツ青汁でのファスティング方法をご紹介!

3日間で行なう、「ファスティング方法」をご紹介します。

もしファスティングを行なっている途中で、
「しんどい」「体調がすぐれない」
ということがあった場合は、無理は禁物です。

しんどいと思ったらすぐにやめて、
また体調の良い時に行なうようにしましょう。

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「1日目」
では、ファスティング開始です。
基本的には、フレッシュフルーツ青汁と水や炭酸水で3日間過ごしていきます。

ということで、
1日目は、【フレッシュフルーツ青汁 + 水】のみの生活から始めて行きましょう。
フレッシュフルーツ青汁を飲む頻度は、5〜6時間に1回程度でOKです。
5〜6時間になると、だいたい通常の朝昼晩3食のペースと同じくらいです。

その他は特に変更するものはありません。
ご飯以外は通常の生活を送って問題なしです。

食事といえるものは、フレッシュフルーツ青汁だけなので、
脱水症状にならないように、水や炭酸水はしっかりと摂取するようにしましょう。

シンプルで簡単に出来るところが、ファスティングの魅力ですよね。

いつもより食事を摂らない生活を送るので、
身体に負担をかけることは控えましょう。

例えば、激しい運動・長風呂は、
ファスティング中だけでも控えるのが無難です。


「2日目」
2日目です。
少し1日目で意外といけると余裕が出てきたころでしょうか?
実は、一番しんどいと思いはじめるのが2日目です。

2日目も1日目と同じく、
【フレッシュフルーツ青汁と水】を飲んで過ごしましょう。

フレッシュフルーツ青汁や水などで水分を摂取していますが、
ほぼ何も食べていないのと変わらない状態なので、
無理はしないようにしてくださいね。

体調で少し違和感があるなと思ったら、
おかゆなど胃の消化の良い物を少し食べるようにして、
体力の回復や体調の改善を目指しましょう。


「3日目(最終日)」
3日目の最終日になりました。
3日目くらいになってくると、あまり食べない生活にも身体が慣れてきます。

3日目も【フレッシュフルーツ青汁+水】で過ごしていきましょう。

最終日になると、
初日に比べて、既に体が少し軽くなったと実感される方も多いと思います。
便秘だった方は解消していますし、体内の毒素が排出され、
身体がきれいなすっきりとした状態になっています!

3日目、晩ご飯のフレッシュフルーツ青汁を飲んで、ファスティングは終わりです。

☆お疲れさまでした☆

ファスティングが終わった後は、どうしたらいいの?

3日間のフレッシュフルーツ青汁によるファスティングを終えて
からの食事が大事になってきます。

身体の中はすでに空っぽの状態になっているので、
体内は普段よりも栄養分を吸収しやすい環境になっています。

そんな環境で、いきなり脂っこいものを摂ってしまっては
恐ろしいことに・・・

せっかく3日間頑張った事がなしになってしまします。
胃にも負担がかかってくるので、絶対にやめておきましょう。

4日目の朝は、
まず胃に消化の良いものから食べるようにしましょう。
おかゆやうどんから始めるのがいいですね。

そこから、
味噌汁・野菜などカロリーの低いものを順に食べて行きます。
消化の良いものから、徐々にいつもの食事に戻していくこちが
大切です。

ファスティングの注意点

ファスティングは断食と同じです。

短時間だから、身体に摂って良い結果に繋がりますが、
長期間行なう事はとっても危険です。
あくまで、3日まで。

痩せるためよりも、体内をリセットさせることと思って
短期間以上しないようにしましょう。

無理せずに、健康的できれいな身体を目指しましょう!

「フレッシュフルーツ青汁の効果!ダイエットに効くの??」について